Een gezonde ademhaling werkt herstellend bij vele (fysieke) klachten, zoals hoofdpijn, migraine, hyperventilatie, rugpijn, slaapproblemen, depressie, chronische vermoeidheid etc. Tegelijkertijd zorgt een optimale ademhaling ervoor dat verschillende gebieden met spanning vrij gemaakt worden en onbewust blokkades kunnen oplossen. Kamp je met vastzittende emoties, negatieve overtuigingen, relatieproblemen, onvoldoende levensplezier, boosheid of angst? Lees dan vooral verder.
In dit blog neem ik je mee in een bijzonder heilzaam aspect van de ademhaling; de verbonden adem. Ik laat je zien hoe jij je eigen unieke ontwikkeling kunt volgen in een proces van verbonden ademen. De verbonden ademhaling brengt je op het pad van ontdekken wie je werkelijk bent en laat je het verhaal van jouw leven beter begrijpen zodat je kunt helen. Het opruimen van emotionele, mentale en fysieke blokkades middels ademwerk zorgt er namelijk voor dat je persoonlijke proces op gang komt. Om vrij en voluit te leven, om diepere lagen van jezelf te voelen. Je levensenergie (flow) neemt toe, je (lichaams)bewust zijn groeit en je leven wordt lichter.
Nieuw bewustzijn door simpelweg adem te halen!
Adem is leven, dat weten we allemaal. Maar ademhalen is veel mee dan dat. Er komt heel veel licht op aarde; prana, de subtiele levenskracht of wel quantum energie. Die ademen we ook. Zuurstof is de fysieke tegenhanger van de subtiele levenskracht. Wanneer je meer gaat ademen komt meer van dit licht in je syteem en dat licht is pure intelligentie, of te wel je innerlijke Wijsheid! Op het moment dat je daar wat meer van hebt begint het direct schoon te maken, dat wil zeggen alles aan het licht te brengen wat geen licht is, dus al jouw angsten, controle, verkramping op alle niveuas. Er komt in de sessie meer prana in je syteem en je begint direct allerlei spanning in je lichaam te voelen. En dat is niet nieuw, dat zat er al en het zat net onder de oppervlakte.
Meer energie, gezondheid en vreugde!
Door het ten goede veranderen van je ademhaling ontstaat een ander, nieuw bewust zijn, in verbinding met wie jij werkelijk bent. Je krijgt daardoor niet alleen meer energie, meer vreugde en meer gezondheid maar ook de kans om het proces van ontwaken van het onderbewuste naar een helder bewust zijn te ontwikkelen. Een proces van voelen, weten en ervaren tegelijk. Ik neem je mee in de taal die je ziel verstaat om te leven vanuit overgave.
Met verbonden ademen breek je door je (onbewuste) lichaamspanser heen en merk je dat je allerlei spanning vasthoudt. Rondom organen, bindweefsel etc, en dat kan pijn doen als je het gaat voelen, maar ook in de emoties komt alles wat je onderdrukt hebt komt los, maar ook gedachtenpatronen beginnen af te wikkelen. Je voelt zuivere impulsen die jouw ware essentie weergeven, je gaven en je verruimd je bewust zijn.
Het proces van integreren maakt ons vrij.
We leven in een bijzondere tijd waarin alles wat duister is in het licht komt, zichtbaar wordt. Daar hoeven we niets voor je doen, juist niet zou ik willen zeggen. Veel mensen zijn veel te hard aan het werk met zichzelf momenteel en draaien in (spirituele) cirkels….
Onze trauma’s slaan zich op als een energiepatroon in ons lichaam en brein. Het proces van loslaten van trauma is eigenlijk het proces van integreren; we moeten het voelen om het te kunnen integreren. Een trauma is nl niets anders dan een niet geïntegreerde emotionele lading wat maakt dat lichaamsbewustzijn een belangrijke plaats in mag nemen in onze ontwikkeling. Pas als we dit inzicht hebben kunnen we ernaar handelen en de verbonden ademhaling inzetten als brug naar heling.
De verbonden ademhaling is een ademhaling zonder pauze tussen in- en uitademing. Het is een reset voor je hele (ademhalings)systeem en het maakt contact met de informatie opgeslagen in je onderbewuste. Tijdens een ademsessie wordt er veel aangeraakt; vastgezette emoties, stress, onverwerkt trauma, fysieke blokkade’s, herinneringen etc. Alles wat in beweging komt mag intergreren in je systeem, zacht en liefdevol.
Het raakt op allerlei niveaus.
Verbonden ademen is een lichamelijke, mentale, emotionele en spirituele ervaring. In eerste instantie ga je bij verbonden ademen fysieke sensaties voelen doordat je extra zuurstof in je lichaam brengt. Je energie gaat meer stromen en je activeert hiermee je systeem van het zelfhelende vermogen. Het voelt oncomfortabel omdat je patronen begint te doorbreken die je wellicht (onbewust) liever in stand wilt houden. Je gaat het leven volledig inademen en toelaten waardoor je in een staat van flow komt en de controle los kunt laten.
Op emotioneel niveau begint zich vervolgens een diepere laag te openen, de laag van de onbewuste blokkades, de laag van vastgezette energie rondom trauma wat aan de oppervlakte begint te komen. Trauma is niet wat je is overkomen, het is wat aan ervaring niet verwerkt is, herbeleeft wordt, of wat je nodig had en niet hebt ontvangen in je leven. Het slaat zich op in je systeem, in je cellen en zorgt voor een onveilig gevoel in je eigen lichaam. Verbonden ademhalen en lichaamswerk kunnen de primitieve lichamelijke reacties (pijn) verbonden aan trauma helpen helen, in beweging brengen. Er ontstaat zo meer emotionele balans maar ook meer ontspanning en dat laatste is essentieel bij het kunnen helen van oude pijn en trauma.
Meer bewustzijn ontwikkelen in je dagelijkse leven brengen.
Bewustzijn is het vermogen van een systeem om op prikkels te kunnen reageren. Het is als het ware de achtergrond van waaruit de ervaring zich afspeelt. Het is universeel licht en kan onbewuste delen verlichten die corresponderen met oude (ziels)pijn en traumatische gebeurtenissen. Gebeurtenissen waar je liever niet meer aan herinnerd wil worden of ontwikkelingen die je (onbewust) niet bent aangegaan op allerlei bewustzijnsniveau’s. Verbonden ademen zorgt voor contact met deze vastgezette ervaring, je ware zelf, je authenticiteit, je essentie waardoor je in een andere staat van zijn komt en meer inzichten krijgt in je eigen proces en aanwezigheid.
Om nieuw bewustzijn na de verbonden ademhaling meer in je dagelijkse leven te brengen zoek je de stilte op. Bijvoorbeeld via de natuur, of via meditatie. Je ontmoet jezelf dan in de stilte, in de aanwezigheid van het moment. Laat je inspireren door anderen en oefen in compassie, in mededogen door zachtheid te voelen in je lichaam, gewoon daar waar je wilt . Voel je handen, of je voeten, wat je wilt en verzacht. Wat je vooral niet (meer) moet doen is heel hard werken aan jezelf en het eindeloos herhalen van methoden of technieken. Open je voor je innerlijke wijsheid, blijf bij je ervaring. Wat is er aanwezig in iedere ervaring? Dat ben je zelf!
Meer info? Kijk op de website voor de mogelijkheden www.anneloesvanhamburg.nl
